健身器械是现代人健身的重要工具之一，不同的器械可以锻炼不同的部位。在健身房里，各种各样的器械琳琅满目，让人眼花缭乱。那么，健身器械都练哪个部位呢？下面我们来一一介绍。 1. 杠铃 杠铃是健身房里最常见的器械之一，它可以锻炼全身的肌肉。杠铃深蹲可以锻炼大腿肌肉，卧推可以锻炼胸肌和三头肌，硬拉可以锻炼背部和臀部肌肉。杠铃是一种非常全面的器械，可以帮助你锻炼全身肌肉，提高身体素质。 2. 哑铃 哑铃也是健身房里常见的器械之一，它可以锻炼身体的各个部位。哑铃可以做很多动作，比如哑铃卧推可以锻炼胸肌和三头肌，哑铃弯举可以锻炼二头肌，哑铃飞鸟可以锻炼胸肌等等。哑铃是一种非常灵活的器械，可以根据自己的需要进行不同的动作，锻炼身体的各个部位。 3. 坐姿推胸器 坐姿推胸器是一种专门用来锻炼胸肌的器械，它可以帮助你锻炼胸肌的上中下三个部位。坐姿推胸器可以调节重量和角度，适合不同的锻炼需求。如果你想锻炼胸肌，坐姿推胸器是一个非常不错的选择。 4. 仰卧起坐板 仰卧起坐板是一种专门用来锻炼腹肌的器械，它可以帮助你锻炼腹肌的上下两个部位。仰卧起坐板可以调节角度和难度，适合不同的锻炼需求。如果你想拥有六块腹肌，仰卧起坐板是一个非常不错的选择。 5. 深蹲架 深蹲架是一种专门用来锻炼大腿肌肉的器械，它可以帮助你锻炼大腿前侧肌肉、大腿后侧肌肉和臀部肌肉。深蹲架可以调节高度和重量，适合不同的锻炼需求。如果你想拥有强壮的大腿肌肉，深蹲架是一个非常不错的选择。 6. 坐姿划船机 坐姿划船机是一种专门用来锻炼背部肌肉的器械，它可以帮助你锻炼背部的上中下三个部位。坐姿划船机可以调节难度和重量，适合不同的锻炼需求。如果你想拥有强壮的背部肌肉，坐姿划船机是一个非常不错的选择。 7. 跑步机 跑步机是一种专门用来锻炼有氧耐力的器械，它可以帮助你提高心肺功能和燃烧脂肪。跑步机可以调节速度和坡度，适合不同的锻炼需求。如果你想提高有氧耐力和燃烧脂肪，跑步机是一个非常不错的选择。 总之，健身器械可以锻炼身体的各个部位，不同的器械可以锻炼不同的肌肉。在健身过程中，要根据自己的身体状况和锻炼需求选择合适的器械和动作，合理安排锻炼计划，才能达到最佳的健身效果。